Natur- og hesteterapi på Lykkedal Retreat
Af Natassia Rosewood
I mit arbejde med natur- og hesteterapi på Lykkedal oplever jeg igen og igen, hvordan naturen og hesten skaber ro, nærvær og forbundethed. Der sker noget, når vi træder ud i naturen – under åben himmel, i skoven, med vinden og hestene omkring os. Tempoet sænkes, og sindet falder til ro. Forskning viser, at kontakt med naturen kan reducere stress, balancere nervesystemet og fremme følelsen af mening og nærvær. Det er derfor ikke tilfældigt, at naturen i stigende grad inddrages i terapeutiske forløb og naturterapi.
Jeg har i mange år arbejdet med at inddrage naturen og heste i terapiens rum. Det giver kroppen lov til at tale med, åbner for sansningen og styrker den naturlige regulering, som mange mennesker i dag længes efter.
Naturterapi – når naturen bliver medterapeut
I mange oprindelige kulturer har forbindelsen til naturen altid været en del af helingen. Samtaler foregår i bevægelse, i samspil med jorden, vinden, dyrene og elementerne. I dag ser vi, hvordan naturbaseret terapi igen vinder frem, fordi den har dokumenteret effekt på både fysisk og mental sundhed.
Når vi tager terapien med ud, bliver naturen en aktiv medspiller. Den spejler og regulerer os, og minder os om, hvem vi er – uden præstation, uden selvkritik, men i kontakt med det levende.
Studier viser, at naturterapi og ophold i grønne omgivelser kan reducere stress, forbedre koncentration og øge følelsen af sammenhæng i livet (Ulrich et al., 1991; Hansen et al., 2017).
Hesten i terapi
I hjertet af Lykkedal bor Vigdis, min islandske terapihest. Hun er ikke et redskab, men et levende væsen, der intuitivt spejler menneskers tilstand. Heste mærker energi, intention og følelser – og reagerer på dem med ærlig, ordløs kommunikation.
Når en kvinde står overfor Vigdis, sker der en dyb form for regulering. Hestens nervesystem smitter – den hjælper mennesket med at lande i kroppen, mærke ro og autenticitet. I forskningen kaldes dette ofte “equine-assisted therapy”, og der findes solid dokumentation for, at samvær med heste kan reducere angst og styrke følelsesmæssig stabilitet (Yorke, Adams, & Coady, 2022; Lentini & Knox, 2009). Hesteterapi skal forstås som en relationel proces — ikke som teknik, men som et møde mellem menneske og hest, hvor begge parter påvirker hinanden (Bachi, 2012).
Når naturterapi med heste bliver en pilgrimsrejse hjem
Spirituel livsguidning og naturterapi handler ikke kun om samtale, men om at lytte – til kroppen, til naturen og til det, der kalder indefra. Når vi inddrager hesten og naturen som del af terapien, åbner vi for en dybere form for indsigt, der ikke kan tænkes frem.
For nogen begynder rejsen med en stille gåtur i skovbrynet. For andre med en berøring, en tåre, et åndedrag. Det er ikke metoden, der heler – det er mødet mellem menneske, hest og natur (Bachi, 2012).
Hesteassisteret naturterapi
Hvis du længes efter at komme tættere på dig selv – i mødet med naturen og hesten som spejl – er du velkommen til en individuel session i naturterapi med hestekontakt.
Sessionerne kan støtte dig i at:
finde ro i nervesystemet,
slippe overvældelse,
styrke forbindelsen mellem krop, sind og sjæl.
Læs mere
Du er velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale om, hvordan en session kan skræddersys til dig. Gå til sessioner her.
Vi mødes dér, hvor ordene slipper – og kroppen, naturen og sjælen tager over.
Her er nogle gode forskningskilder, der dokumenterer effekten af naturterapi hesteassisteret terapi for mental sundhed
Hansen, M. M., Jones, R., & Tocchini, K. (2017). Shinrin-yoku (forest bathing) and nature therapy: A state-of-the-art review. International Journal of Environmental Research and Public Health, 14(8), 851.
